Hoy os traigo un post diferente pero espero que os guste el tema si no me lo decís y ya no hago ninguno más XD
Voy al gimnasio siempre que puedo pero al vivir en el campo
a veces no tengo que bajar a la ciudad para nada y me da un poco de pereza
coger el coche y gastar gasolina solo para ir un par de horitas al gimnasio,
así que hago la gimnasia en casa y ahí es de lo que os tengo que hablar…
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| Esta es la entrenadora Chalene Johnson. |
Hace un tiempo que hago Turbo Jam, y diréis ¿qué cojones es
eso? XD
¿Qué es Turbo Jam?
Es un programa de ejercicios creado por la entrenadora física Chalene
Johnson que combina entrenamientos en dos DVD y está destinado tanto a hombres
como mujeres. El programa mezcla ejercicios aeróbicos, el kickboxing y el
baile, además de tener ejercicios especiales para los abdominales e incluso
ejercicios con pesas ligeras (que si no tenéis podéis llenar 2 botellines con
arena) trabajando así todo el cuerpo.
La duración de los entrenamientos van de los 20 a los 45
minutos más o menos, yo cuando no tengo mucho tiempo hago el trabajo de 20
minutos (20 Minute Workout) que incluye un poco de todo, de todas formas la
programación semanal es fácil de seguir y los entrenamientos son divertidos y enérgicos.
Los creadores del "Turbo Jam" aseguran que puedes
quemar hasta 1000 calorías por hora.
Lo malo de esto es que si no estás acostumbrado a hacer ejercicio
al principio te costará hacer algún movimiento o coger el ritmo porque al
llevar pasos de baile y kickboxing es un poco rápido, aunque el programa
también tiene un video para aprender los pasos básicos con más detenimiento.
Lo bueno es que son ejercicios que puede hacer todo el
mundo, de hecho siempre hay 2 chicas que se ve que tienen alguna lesión o algo
y lo hacen más suave.
Os dejo un pequeño video para que os hagáis una idea de los
ejercicios que podemos ver ;D
Actualmente estos dvd se comercializan en la empresa Beach Body, pero
yo me baje el programa que incluye los videos, menús y programación semanal por
Utorrent, lo bajé hace tiempo ya de la página Piratebay: aquí
Y hasta aquí el post de hoy, ¿conocíais este programa de
entrenamientos? ¿Os ha gustado el post de hoy? Yo desde luego estoy encantada
con este entrenamiento, Me parece que es una buena y divertida forma de ponerse
en forma en casa.
Un besazo enorme y muchas gracias por vuestros maravillosos
comentarios.
