Deporte en casa: Turbo Jam

¡Hola chic@s! ¿Qué tal estáis? Espero que estéis pasando un fin de semana estupendo.

Hoy os traigo un post diferente pero espero que os guste el tema si no me lo decís y ya no hago ninguno más XD

Voy al gimnasio siempre que puedo pero al vivir en el campo a veces no tengo que bajar a la ciudad para nada y me da un poco de pereza coger el coche y gastar gasolina solo para ir un par de horitas al gimnasio, así que hago la gimnasia en casa y ahí es de lo que os tengo que hablar…

Esta es la entrenadora Chalene Johnson.

Hace un tiempo que hago Turbo Jam, y diréis ¿qué cojones es eso? XD

¿Qué es Turbo Jam?

Es un programa de ejercicios  creado por la entrenadora física Chalene Johnson que combina entrenamientos en dos DVD y está destinado tanto a hombres como mujeres. El programa mezcla ejercicios aeróbicos, el kickboxing y el baile, además de tener ejercicios especiales para los abdominales e incluso ejercicios con pesas ligeras (que si no tenéis podéis llenar 2 botellines con arena) trabajando así todo el cuerpo.

La duración de los entrenamientos van de los 20 a los 45 minutos más o menos, yo cuando no tengo mucho tiempo hago el trabajo de 20 minutos (20 Minute Workout) que incluye un poco de todo, de todas formas la programación semanal es fácil de seguir y los entrenamientos son divertidos y enérgicos.

 Los creadores del "Turbo Jam" aseguran que puedes quemar hasta 1000 calorías por hora.

Lo malo de esto es que si no estás acostumbrado a hacer ejercicio al principio te costará hacer algún movimiento o coger el ritmo porque al llevar pasos de baile y kickboxing es un poco rápido, aunque el programa también tiene un video para aprender los pasos básicos con más detenimiento.

Lo bueno es que son ejercicios que puede hacer todo el mundo, de hecho siempre hay 2 chicas que se ve que tienen alguna lesión o algo y lo hacen más suave.

 Os dejo un pequeño video para que os hagáis una idea de los ejercicios que podemos ver ;D

 Video Youtube turbo jam

Actualmente estos dvd se comercializan en la empresa Beach Body, pero yo me baje el programa que incluye los videos, menús y programación semanal por Utorrent, lo bajé hace tiempo ya de la página Piratebay: aquí

Y hasta aquí el post de hoy, ¿conocíais este programa de entrenamientos? ¿Os ha gustado el post de hoy? Yo desde luego estoy encantada con este entrenamiento, Me parece que es una buena y divertida forma de ponerse en forma en casa.

Un besazo enorme y muchas gracias por vuestros maravillosos comentarios.